jak się

Sory.. juz sie poprawiam 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: okres urlopowy - brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 / wino 8. TRENING: 3 raz w tyg ( urlop) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak narazie połknołem 2 tabletki. Zaplaciłem 14zl 50gr za 21 tabletek to wystarcza na tydzien a pisze ze trzeba brac przez 6 tygodni ale to chyba przy zwichnieciach zlamaniach itd. Ja zatrzymam sie po tygodniu i ocenie efekt. Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

poczytaj posty podwieszone , jak chodzi ci o diety to białko powinno znajdować się w kazdej i do 2g na kg a podzielił bym raczej na weglowodanowe i tłuszczowe

chcialem zauwazyc ze dieta moze byc o duzej zawartosci bialka i wegli jednoczesnie, wiec pojecia dosyc abstrakcyjne jak dla mnie - chyba ze umiesz zdefiniowac jakos precyzyjnie oba to sie ustosunkuje Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-09 20:00:51 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-09 20:01:09

Dokładnie oto:) nie ukrywam ze przez zime, 3zmianową pracę, i nierównomierne treningi przybyło troch tłuszczyku Głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym utracie mięśnia. Dodam ze z treningami nie jest tak łatwo ze wzgledu na czas i prace. obecnie głownie skupiam sie na treningach aerobowych.

No właśnie, jak tutaj bedzie z dawkowaniem? Też mam kreatyne (mono) i ostatnio kupiłem 2 puszki TSe na redukcje. Zastanawiałem się czy jest sens brać to razem.

ok a jak podaja mi pange zamrozona to jaka jest realna jej waga? tzn. ile sie mniej wiecej powinno odejmowac itp?

[...] sa bo kondycja sie poprawia i ogolnie jest oki, ale biegam po asfalcie itp wiec wszystko idzie mi na stawy a pozatym takaz prowadze trening kulturystyczny na mase,a bieganie temu nie pomaga... wiec myslalem ze rower. Ale jak jezdzic? czy jakies dluzsze odcinki na spokojnie czy moze lepiej kilka km ale za to intensywnie itp? co o tym myslicie?

Dlatego "czlowieku" sie pytam w jaki sposob LEPIEJ wyrobic sobie ta "jedna" kondycje, poprzez bieganie czy moze jazde na rowerze? I tyle... Jak ktos ma wiedze na ten temat to prosilbym o odpowiedz

1) Czyli jak dobrze rozumiem linki middle-middle będą dobrze wpływały na środkowa część wewnętrznej klaty tak?? Czy kombinacje tych wersji góra doł itd? 2) Też pracuje nad tą cześcią klaty zaniedbując tym samym zewnętrzna cześć , bo chce by była wyrazista a nie "spuchnięta" na boki.Cwiczac chwytem na szerokosci barków płaska , pompki [...]

tak prwadziwy trning nog wytwarza cos tam.... tak samo jak trening plecow bo to najwieksze partie miesniowe, dzieki temu "czemus" miesnie latwiej sie rozrastaja i w ogule wszystko jest super, ekstra i madafaka^

To jest forum sportowe a nie medyczne . Dopytaj się lekarza jak postępować w tyn przypadku .

sz4leniec dobra robota:)sog moze zna ktoś również jakieś wartościowe książki w jez. polskim bo jak czytam niektóre polskie to rece opadaja.Najbardziej rozwala mnie bzdura powielana w wielu polskich ksiazkach o dopingu ze hgh jest niebezpieczne bo moze byc zarazone wirusami i prionami bo na czarnym rynku pozyskuje sie hormon z ludzkich zwlok..***** [...]

FoneX chłop mu tylko doradza gdzie to trzymać, ja wszystkie leki w lodówce trzymam ale jak nie można to wsadź do szafy też się nic nie stanie

Pomyliłem się zamiast Carbo Plus wpisałem Beta Bolic. A jak wygląda sytuacja z dawkowaniem Carbo? I odrazu zapytam czy po 8 tygodniach na kreatynie wystarczą 4 tygodnie przerwy,bo rozumiem że resztę supli mogę brać ciągle(Białko+bcaa+carbo). Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-05-26 14:34:06

Dlatego że budowanie masy i spalanie tłuszczu jednoczesnie najczesciej kończy sie staniem w miejscu , przynajmniej ja tak mam , mimo że diete zawsze mam niemal co do kcal wyliczoną. Naprawde szybciej osiągniesz coś jak wybierzesz 1 cel

czyli te kreatyny niczym się nie różnią ? efekt brania tej tańszej będzie taki sam jak droższej ? :O

ok wielkie dzięki leci sog ;) jak ktoś jest to niech sie jeszcze wypowie na ten temat

Odszedles od tematu, szkoda. Dobrze wiem, ze po najlepsze wyniki nalezy dojsc poprzez dietę i ciężką pracę. Moze uda mi sie z tym jak ukończe szkole, a poki co bede trenowal na swój sposob i obiecuje Ci ze moja praca mimo wszystko nie pójdzie na marne :)

wiadomo ze niektorzy pluja, tez znajduje to jako niesmaczne. Mam pewne doswiadczenia z okularami i jesli sie ich nie dotyka w srodku to nie paruja. Nie ma znaczenia chyba jaka woda. Ja po powrocie z basenu jak wyciagam kompelowki do suszenia to wrzcuam czepek i okulary do umywalki z zimna woda na chwilke i to im(obojgu) dobrze sluzy. Ciekawi [...]